漢方導引-9_VIVIFRAIL訓練

今天虢叡老師的教學重點將放在VIVIFRAIL長輩活力體能訓練，主要動作包含扭毛巾、舉水瓶、模擬坐下動作、伸展系列，訓練我們的手腦協調，同時感受手部肌群運動，配合呼吸的調和，讓我們身體動作的表現更佳！本期課程已經來到尾聲，大家千萬持之以恆，相信後測結果一定令人眼睛為之一亮！