健康體適能運動

健康體適能可以讓我們自我檢視體能狀況，提升對適當運動重要性的認知，使我們逐漸養成規律運動的習慣，進一步促進個人健康體能、提高生活品質，並降低退化性或慢性疾病的發生，使健康壽命延長。今天讓我們學習不同的健康體能運動，任何地點、任何時間，只要你願意動，隨時都可以動起來，讓身體更健康唷！