首頁 » 日常校園生活 » 菲躍樂齡-5_上下肢綜合性運動
今天的上下肢綜合性訓練搭配長棍一起練習，在練習平常的動作時，長棍可以有效起到輔助作用，提升動作的效果，對於舒展全身經絡、增加身體循環與代謝、活絡筋骨有很大的幫助，此外，還可雕塑體態、開胸、展背，改善駝背問題，讓練習者可以挑戰自我極限，平常可能只能做到五分，但在長棍的輔助下，肢體動作可以達到更高的水平，是很好的練習輔具之一。
