菲躍樂齡-3_韻律球身體律動

健身球又稱作抗力球、瑜珈球，具有易滾動且具彈力的特性，對於強化核心肌群、鍛鍊全身肌肉、拉筋幫助肌肉放鬆、訓練平衡感、雕塑身形及培養專注力等都有很大的助益，今天玉鉉老師帶著大家用健身球，做上下肢綜合性運動、手腕伸展練習以及柔軟度伸展，小的健身球方便攜帶且價格親民，運動時所需的空間要求也不高，所以長輩與孩子們在家也是能夠多多練習的。