漢方導引-8_孔雀開屏

今天我們一樣要像孔雀一樣全面伸展，不過今天我們著重上肢的伸展訓練，孩子們和長輩一起比賽，看誰的柔軟度最好！訓練完上肢後，也搭配基礎的有氧訓練，有氧訓練能夠有效預防心臟病、維持體重、控制血糖、降低血壓、預防中風、延長壽命或改善身體機能等等，好處多多，大家可以記住虢叡老師教的動作，在家閒暇之餘多做有氧運動唷！