漢方導引-7_孔雀開屏

今天虢叡老師帶著大家做伸展系列的動作，讓我們的四肢像孔雀開屏時的羽毛一樣，向四面八方舒展開來，此外也加強訓練下肢肌力，當身體的下盤穩了，代表下肢能夠輸出的力量變大，控制能力更強，因此不管在走路、爬樓梯或者做踢腿的動作時，都能夠有效降低跌倒與受傷的風險。