漢方導引-7_孔雀開屏

今天虢叡老師帶著大家做伸展系列的動作,讓我們的四肢像孔雀開屏時的羽毛一樣,向四面八方舒展開來,此外也加強訓練下肢肌力,當身體的下盤穩了,代表下肢能夠輸出的力量變大,控制能力更強,因此不管在走路、爬樓梯或者做踢腿的動作時,都能夠有效降低跌倒與受傷的風險。

今天虢叡老師帶著大家做伸展系列的動作,讓我們的四肢像孔雀開屏時的羽毛一樣,向四面八方舒展開來,此外也加強訓練下…

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