漢方導引-6_高齡者功能性訓練

功能性訓練能夠讓運動表現更上一層樓，也強化日常生活的能力，提升敏捷與靈活性，讓生活品質更好。對於身體功能已經逐漸退化的高齡者而言，這一類型全面性的身體訓練格外重要，可以同時提升動作品質、肌力、爆發力與心血管健康等全面身體能力，讓長輩們在爬樓梯、搬重物、抱小孩……等動作都很有感，使行動更靈活輕盈。