漢方導引-10_萬馬奔騰

下週開始就要陸續進行後測了，所以今天算是測驗開始前的最後衝刺！課程內容除了高齡者功能性訓練之外，這次新加入【低強度戰鬥有氧】的元素，戰鬥有氧主要是以武術類動作為主題，結合出拳、踢腿、閃躲、跳躍等武術動作，配合適當節奏的音樂所創造的一種有氧舞蹈課程，在功能性訓練持續一段時間之後，搭配低強度的戰鬥有氧，可以更有效的讓長輩與孩子們達到體能訓練的效果。