揮別年節慵懶，拳擊有氧動起來！—長輩動健康，全家齊歡樂

過年期間，家家戶戶圍爐團聚，年菜、點心吃得不亦樂乎，但隨之而來的就是身體的慵懶與負擔。新年剛過，社區的長輩們也迎來了嶄新的活力時刻！今天我們特別邀請張菀庭老師，帶著長輩們一同進行拳擊有氧，全身動起來，讓肌耐力、靈活度與心肺功能一起提升！

拳擊有氧不只是簡單的運動，而是一種結合節奏、速度與力量的全身鍛鍊。課堂上，張老師透過循序漸進的教學方式，先從暖身動作開始，讓長輩們舒展筋骨，接著帶入基本的拳擊動作，如「直拳」、「勾拳」與「防禦動作」，再搭配輕快的音樂，讓整個運動過程充滿樂趣。大家跟著老師的指令揮拳、跨步，從一開始的生疏到後來的愈發順暢，每一位長輩的臉上都掛著開心的笑容。

這堂課不僅是長輩們的新年健身開端，更是老幼共融的美好時刻。幼兒園的孩子們與長輩們一起參與、興奮地模仿動作，讓整個課堂變得更加活力滿滿。運動不只是為了健康，更是促進家庭互動、強化親子關係的好機會。

新的一年，讓我們一起動起來！不論是長輩還是孩子，都能透過適當的運動，讓身體更健康，心情更愉快。讓我們告別過年的慵懶，迎接活力滿滿的每一天！